Råd & øvelser

Du kan her på siden læse om mange gode råd, tips og øvelser, der generelt kan hjælpe til færre ledsmerter.
Men vi anbefaler, at du tilmelder dig det personlige selvhjælpsprogram Aktiveled.dk – Min plan, og derigennem få tilsendt flere råd og øvelser, der er tilpasset dine individuelle behov.

Aktiveled.dk anbefaler 3 forskellige måder at arbejde med lindring af ledsmerter på: Sporet I bevægelse, sporet Madvaner eller sporet I balance. Langt de fleste vil have gavn og glæde af at arbejde med alle 3 spor, men de fleste starter med at fokusere på et spor af gangen.

Forskning viser at mennesker, der aktivt tager del i egenbehandling, oplever færre smerter og har færre lægebesøg. Heldigvis kan selv små ændringer i hverdagen gøre en stor forskel.

topRight
Tilmeld dig selvhjælpsprogrammet Aktiveled - MinPlan

– få gratis personlige anbefalinger til at mindske dine ledsmerter.
Tilmeld
Se de seneste Aktiveled.dk nyhedsbreve.
Panodil (paracetamol) – effektiv mod muskel-
og ledsmerter.
Tilmeld
Se Her